【No.1268】
多くの人は自己肯定感が時期によって上下する。
特に季節の変わり目は下がりやすい。
自己肯定感が下がるときは、何をやってもダメな気持ちになる。
自分は「この頃あんまり心の調子がよくないな」と感じたらひたすら事務作業を行う。
事務作業はどれだけやったかが見える化でき、充足感を味わいやすいからである。
また、事務作業は他人や環境に左右される可能性が低い。
だから、きちんと行えば思った結果が出る。
「よし、今日はこれだけできたぞ！」と、思えると徐々に自己肯定感は上がってくる。
そして、この事務作業をひたすら行うのは、自己肯定感が下がり始めたときにできるだけ早く行うとよい。
下がりきってからでは、なかなか上がってこない。
自分の心の調子に意識をもてばタイミングがわかってくる。
このように自分の心の調子を整えることは、「長く続ける」秘訣だと考えている。
